Закрыть ... [X]

Уход за шрамом после операции

операция по удалению шишек   Всем известно, что движение — лучший доктор. Во время выполнения правильных движений ускоряется кровоток во всем организме, больше кислорода доставляется к тканям и органам, быстрее идет заживление ран. Упражнения после операций на ногах — самая главная составляющая процесса восстановления.

   Шишки на ногах (по-другому — вальгусная деформация, кость на большом пальце ноги) в наше время часто удаляют оперативным путем. И сегодня мы поговорим о специальной гимнастике, которую выполняют в период реабилитации (восстановления функции ног). Основная задача в период реабилитации — убрать тугоподвижность в суставе, который соединяет кость стопы с большим пальцем на ноге. Наш комплекс упражнений как раз направлен на устранение тугоподвижности и восстановление движений стопы в полном объеме.

Содержание статьи

Физические упражнения после операции

 Упражнения нужно делать каждый день, это поможет вам разработать большой палец, предотвратить образование спаек, ускорить процесс реабилитации, а через 6-7 месяцев — даже носить модельную обувь на каблуке.

Нет смысла заниматься в течение первых двух недель после оперативного вмешательства, начинайте делать комплекс с третьей недели.

3-я и 4-я недели после операции

Так разрабатывают сустав

Так надо разрабатывать сустав

  Начинать надо с умеренно интенсивных упражнений. Возьмитесь за большой палец, как показано на рисунке — ближе к его основанию. Осторожно потяните палец на себя до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт и легкое сопротивление.

  В этом положении держим палец 10 секунд. Повторите 3 раза. Затем такое же движение сделайте по направлению книзу, держите 10 секунд. Также повторите 3 раза.

Всю четвертую неделю вы должны выполнять это упражнение уже 3 раза в день.

5-я и 6-я недели

  Продолжайте делать те же упражнения, только уже большее количество раз — к концу шестой недели доведите его до 6 раз в день. Амплитуду движений и интенсивность надо постепенно увеличивать.

7-я неделя

Нагрузка на переднюю часть стопы

Нагружаем стопу собственным весом

  Начиная с 7-й недели приступайте к упражнениям, нагружающим стопу массой вашего тела. Из положения стоя поднимайте пятки вверх, как на рисунке, пальцы от пола не отрывайте. Постойте так в течение 10 секунд (если очень больно или тяжело, начинайте с меньшего отрезка времени). Спокойно опустите пятки.

Хорошее упражнение после 7-й недели — ходьба в гору (можно по беговой дорожке).

  Еще одно эффективное упражнение — ходьба широким шагом, оно помогает расширить объем движений в суставах стопы, которые нуждаются в разработке.

 Дополнение к комплексу упражнений после операции

  Есть еще одно хорошее упражнения, выполняйте его после 7-й недели по 6 раз в день. Оно чем-то напоминает первое, с той разницей, что одной рукой вы фиксируете стопу, а другой сначала вытягиваете палец вперед,

Физические упражнения после операции

Как делать упражнения после операции


а потом  тянете его кверху и фиксируете в таком положении 10 секунд. Повторяете три раза, затем те же упражнения делайте в направлении книзу.

  На рисунке хорошо показано, как надо браться за палец и стопу и стрелочки указывают, в каком направлении надо двигать руки. Помните, что саму стопу надо всегда удерживать прямо.

  После удаления шишек на ногах упражнения после операции надо выполнять регулярно, тогда реабилитация после операции пройдет успешно, и вы полностью восстановите движения в суставах.

  Главное — упорство и большое желание, и через 6 месяцев вы сможете похвастаться своими красивыми ступнями и даже носить обувь на каблуках!

Пожалуйста, оставьте свои комментарии в окошке ниже или задайте свой вопрос:

 


Источник: http://noggiimed.ru/uprazhneniya-posle-operacii/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Почему родинка покраснела и что делать? Компетентно о Скачать бесплатно приложение с анекдотами

Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции Уход за шрамом после операции

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ